この健康5項のホウレンソウのレシピは補血して顔をして美顔して賢い女

p>を含む<ほうれん草の中に大量の鉄は、鉄欠乏性貧血改善して、顔色がつやつやして女より、ホウレンソウから大量の抗酸化剤例えばビタミンEは、抗老化,細胞増殖を促進作用を助けることができて、老化防止頭、女はもっと聡明.小編みんなと一緒に勉強を作ってホウレンソウ、ジンジャーほうれん草塔やニンニク、ほうれん草などご健康のレシピのファン.

ほうれん草に大量のβにんじんと鉄、ビタミンB 6、葉酸、鉄とカリウムの.その中に豊富な鉄鉄欠乏性貧血が改善作用が顔色がつやつやして光るので、顔をケアする上物を.ホウレン草の葉にはクロムと1種類のインスリンの物質が含まれて、その作用とインスリンは非常に似て、血糖は安定して安定します.

ほうれん草炒めホウレン草、サンショウ、サンショウ、塩

材料:ホウレン草P作り方:

p> <いち、ほうれん草をきれいに洗って加が塩のお湯でゆでる熟、すくい取って水分

2、塩を少々塩<に和え物

を和えるP3、鍋が熱し油を入れ、サンショウ粒爆香

4、熱いうちにほうれん草に混ぜて均等にできます.

pジンジャーホウレン草塔

ジンジャーP材料:ホウレンソウ400グラム、姜440グラム

調味料:ゴマ油いち大さじ(15 ml)、醤油いち大さじ(15 ml)、酢大匙(1 . 5 20ml)、ニワトリを少し、食塩適量

P作り方:

p> <いち、ショウガツールで姜茸を割、姜早めに冷蔵庫の冷凍室に入れて拭いて姜茸やすい;

に、ほうれん草、クリーンな根をごセンチぐらいの長い段、お湯の中に入れて少し塩、油、ほうれん草はお湯の中に入れて;

さん、汆パーマしばらく、ほうれん草は水に浸すすくい取って入れてしばらく掬い上げて:

4,健康、手でホウレンソウの中の水分を少し握ります、大盛りに入れる;

でご、姜と調味料をほうれん草かき混ぜるのが均等でストレートの低いコップを和え良いほうれん草入れて押さえ、そして迅速に掛けて倒れ,姜茸や唐辛子や適量ゴマ装飾する.